Projekt – bezpłatny kurs internetowy
o cukrzycy ciążowej i zdrowym odżywianiu
Uczestniczki kursu które ukończą kurs będą:
- znały najważniejsze informacje o cukrzycy ciążowej, jej diagnostyce i leczeniu,
- potrafiły zaplanować samodzielne zdrowe posiłki według zasad zdrowego odżywiania w ciąży oraz diety opartej na produktach z niskim indeksem glikemicznym,
- umiały wykorzystać odpowiednie techniki kulinarne do przygotowania smacznych i zdrowych posiłków,
- umiały wybrać odpowiednią do swojej sytuacji aktywności fizyczną w ciąży i po niej.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs jest skierowany dla Pań, które:
- mają zdiagnozowaną cukrzycą ciążową,
- mają nadwagę lub otyłość – BMI równe lub powyżej 25 kg/m2,
- wiek powyżej 35 lat,
- predyspozycje genetyczne, czyli występowała cukrzyca w rodzinie, w szczególności u krewnych pierwszego stopnia (rodzice, rodzeństwo),
- prowadzą mało aktywny tryb życia,
- przebyły już cukrzyca ciążowa,
- urodziły dziecko o masie powyżej 4 kg,
- niepowodzenia położnicze w poprzednich ciążach (zgony wewnątrzmaciczne, poronienia),
- urodziły dziecko z wrodzonymi wadami,
- urodziły powyżej 3 dzieci,
- mają zdiagnozowany zespół policystycznych jajników.
Opis kursu
Kurs składa się z około 6 godzin nagrań rozłożonych na 9 praktycznych sekcji. W każdej sekcji znajdują się ćwiczenia ułatwiające tworzenie praktycznych umiejętności.
Każda z uczestniczek po zakończonym kursie otrzyma certyfikat poświadczający o odbytym kursie. Dodatkowo zapraszamy w do zamkniętej grupy na facebooku, stworzonej wyłącznie dla kursantek.
Główne moduły kursu
Powitanie w kursie internetowym
Część 1 – Cukrzyca ciążowa
Część 2 – Samokontrola w cukrzycy ciążowej
Część 3 – Insulinoterapia
Część 4 – Rozwój i zdrowie dziecka w cukrzycy ciążowej
Część 5 – Podstawy zdrowej diety w ciąży i cukrzycy ciążowej
Część 6 – Zdrowe odżywianie w cukrzycy ciążowej
Część 7 – Smaczne i proste dania
Część 8 – Suplementacja w ciąży
Część 9 – Aktywność fizyczna w ciąży i połogu
Patroni medialni
